Siapa sich yang tidak menginginkan tubuh sehat dan cantik?
Tentunya memiliki tubuh yang sehat dan cantik,itu adalah dambaan setiap orang.Akan tetapi untuk mendapatkanya tidak hanya cukup dengan perawatan luar saja,namun perawatan dari dalam juga sangat berpengaruh besar untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan cantik.Membiasakan pola hidup yang sehat dan istirahat yang cukup dan berkualitas tentu menjadi hal yang sangat penting dan harus diperhatikan.Selebihnya kita harus pandai pandai memilih makanan dan minuman yang sehat.Dan berikut ini adalah manfaat minuman susu kedelai untuk kesehatan kita:
1.Untuk Kecantikan dan Kesehatan.
Segelas susu kedelai mengandung gizi yang setara dengan segelas susu sapi.Selain kaya serat,dan mineral,susu kedelai juga mengandung antioksidan seperti vitamin A,B,dan kompleks E.Vitamin E dan B kompleks bagus untuk mengembalikan elastisitas kulit agar tampak bercahaya,memperlancar menstruasi dan proses reproduksi.Dan vitamin E yang terkandung didalamnya sangat mampu menghambat kerusakan sel kulit akibat dari sinar ultraviolet.Orang yang rajin mengkonsumsi susu kedelai akan terlihat lebih muda ketimbang orang yang jarang mengkonsumsinya.
Baca juga：
2.Sahabat Diet.
Karena lemak yang terkandung didalam susu kedelai adalah lemak nabati yang berfungsi untuk menormalkan kadar kolesterol,Maka jangan takut gemuk,dan seringlah seringlah mengkonsumsinya.Agar proses diet anda lancar.Susu kedelai dapat memasok kebutuhan protein dalam jumlah cukup tanpa harus menaikan berat badan.Sementara itu,meskipun susu kedelai mengandung karbohidrat,tapi golongan karbohidrat ini adalah alami.Karbohidrat alami sendiri tidak larut dalam air sehingga tidak akan dicerna dalam tubuh,jadi tidak akan membuat kita ge
muk.
Latih tubuh agar tetap bugar dan rajin rajinlah mengontrol berat badan.Berat badan adalah termasuk osteoporosis,jadi upayakan untuk memperhatikan pola diet agar tulang tidak bekerja terlalu berat untuk menyangga berat badan.
3.Menjaga Osteoporosis Dini.
Wanita sangat rentan menderita osteoporosis,dan banyak dari mereka yang tidak sadar akan hal tersebut.Osteoporosis sering menimpa wanita dimasa menopause.Namun jangan salah asupan gizi buruk dan gaya hidup yang tidak teratur berpotensi menjadi penyebab osteoporosis dini.Dalam kedelai senyawa alami mirip estrogen,yang terbukti mampu menghambat osteoporosis.Di dalam 100 gr susu kedelai juga terkandung 50 miligram kalsium yang sangat berguna bagi kesehatan tulang.Susu kedelai bisa dijadikan sebagai salah satu minuman untuk melengkapi asupan kalsium yang dibutuhkan wanita dewasa yang setiap harinya memerlukan 1000gr .Sedangkan untuk wanita hamil dibutuhkan 1200 gr kalsium.
Disini ada tips cara pengolahan yang gampang dan murah meriah membuat susu kedelai :
Caranya sangat mudah.Kedelai perlu direndam sekitar 8 jam setelah dicuci bersih,kemudian blender dengan menambahkan air sesuai selera kita.Lakukan dua kali penyaringan agar susu kedelai benar benar bersih dari ampas.Rebus diatas api sedang hingga mendidih.Jangan menbahkan bahan lain untuk mendapatkan rasa baru,karena bisa jadi akan membuat susu kedelai menjadi pecah.Untuk mengharumkan bisa ditambahkan daun pandan.
Jangan cemas bila menemukan aroma langu pada susu kedelai yang kita buat,karena langu tersebut adalah indikasi bahwa dalam susu kedelai terdapat bahan ilmiah yang dibuktikan mampu mencegah dan mengobati penyakit,sekaligus untuk melancarkan metabolisme,melancarkan pencernaan dan merupakan nutrisi pelengkap.
Na,Sering seringlah mengkonsumsi susu kedelai ya.
Tentunya memiliki tubuh yang sehat dan cantik,itu adalah dambaan setiap orang.Akan tetapi untuk mendapatkanya tidak hanya cukup dengan perawatan luar saja,namun perawatan dari dalam juga sangat berpengaruh besar untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan cantik.Membiasakan pola hidup yang sehat dan istirahat yang cukup dan berkualitas tentu menjadi hal yang sangat penting dan harus diperhatikan.Selebihnya kita harus pandai pandai memilih makanan dan minuman yang sehat.Dan berikut ini adalah manfaat minuman susu kedelai untuk kesehatan kita:
1.Untuk Kecantikan dan Kesehatan.
Segelas susu kedelai mengandung gizi yang setara dengan segelas susu sapi.Selain kaya serat,dan mineral,susu kedelai juga mengandung antioksidan seperti vitamin A,B,dan kompleks E.Vitamin E dan B kompleks bagus untuk mengembalikan elastisitas kulit agar tampak bercahaya,memperlancar menstruasi dan proses reproduksi.Dan vitamin E yang terkandung didalamnya sangat mampu menghambat kerusakan sel kulit akibat dari sinar ultraviolet.Orang yang rajin mengkonsumsi susu kedelai akan terlihat lebih muda ketimbang orang yang jarang mengkonsumsinya.
Baca juga：
- Menjaga Kulit Agar Tidak Kusam Dan Kering
- Pengendali Berat Badan Agar Terhindar Dari Kegemukan
- Resep Cara Membuat Ikan Bakar Sambal
2.Sahabat Diet.
Karena lemak yang terkandung didalam susu kedelai adalah lemak nabati yang berfungsi untuk menormalkan kadar kolesterol,Maka jangan takut gemuk,dan seringlah seringlah mengkonsumsinya.Agar proses diet anda lancar.Susu kedelai dapat memasok kebutuhan protein dalam jumlah cukup tanpa harus menaikan berat badan.Sementara itu,meskipun susu kedelai mengandung karbohidrat,tapi golongan karbohidrat ini adalah alami.Karbohidrat alami sendiri tidak larut dalam air sehingga tidak akan dicerna dalam tubuh,jadi tidak akan membuat kita ge
muk.
Latih tubuh agar tetap bugar dan rajin rajinlah mengontrol berat badan.Berat badan adalah termasuk osteoporosis,jadi upayakan untuk memperhatikan pola diet agar tulang tidak bekerja terlalu berat untuk menyangga berat badan.
3.Menjaga Osteoporosis Dini.
Wanita sangat rentan menderita osteoporosis,dan banyak dari mereka yang tidak sadar akan hal tersebut.Osteoporosis sering menimpa wanita dimasa menopause.Namun jangan salah asupan gizi buruk dan gaya hidup yang tidak teratur berpotensi menjadi penyebab osteoporosis dini.Dalam kedelai senyawa alami mirip estrogen,yang terbukti mampu menghambat osteoporosis.Di dalam 100 gr susu kedelai juga terkandung 50 miligram kalsium yang sangat berguna bagi kesehatan tulang.Susu kedelai bisa dijadikan sebagai salah satu minuman untuk melengkapi asupan kalsium yang dibutuhkan wanita dewasa yang setiap harinya memerlukan 1000gr .Sedangkan untuk wanita hamil dibutuhkan 1200 gr kalsium.
Disini ada tips cara pengolahan yang gampang dan murah meriah membuat susu kedelai :
Caranya sangat mudah.Kedelai perlu direndam sekitar 8 jam setelah dicuci bersih,kemudian blender dengan menambahkan air sesuai selera kita.Lakukan dua kali penyaringan agar susu kedelai benar benar bersih dari ampas.Rebus diatas api sedang hingga mendidih.Jangan menbahkan bahan lain untuk mendapatkan rasa baru,karena bisa jadi akan membuat susu kedelai menjadi pecah.Untuk mengharumkan bisa ditambahkan daun pandan.
Jangan cemas bila menemukan aroma langu pada susu kedelai yang kita buat,karena langu tersebut adalah indikasi bahwa dalam susu kedelai terdapat bahan ilmiah yang dibuktikan mampu mencegah dan mengobati penyakit,sekaligus untuk melancarkan metabolisme,melancarkan pencernaan dan merupakan nutrisi pelengkap.
Na,Sering seringlah mengkonsumsi susu kedelai ya.
